Cepillarse diariamente dos veces: por la mañana, después del desayuno, y por la noche, antes de acostarse.

Tras los cepillados, evitar las comidas de complemento basados en hidratos de carbono (azucares, harinas, pasta.)

Para los que suelen tener este tipo de comida al mediodía o a la media tarde, se recomienda un cepillado más.

Un cepillado eficaz implica limpiar todas las caras dentales así como los espacios interdentales.

1/ LIMPIEZA DE LAS CARAS DENTALES:

Los dientes tienen una cara masticatoria, una cara interna (en contacto con la lengua), y una cara externa (en contacto con las mejillas).

El movimiento de cepillado es un círculo sobre 2 ó 3 dientes a la vez, como máximo.

Realizar unos 10 círculos en el mismo sitio antes de desplazarse (un tamaño de cabeza de cepillo) y volver a hacer 10 círculos más.

Limpiar así todas las caras internas, luego las externas y por último las caras masticadoras con un movimiento sencillo de va y viene.

SITIOS PARTICULARES:

• Parte posterior externa del maxilar superior: Cerrar la boca sin apretar los dientes y desplazar la mandíbula lateralmente hacia el lado que se está limpiando para pasar detrás de la última muela.

• Caras internas en la mandíbula: Separar la lengua de los dientes para que llegue el cepillo hasta las encías, donde los dientes surgen de ellas.

2/ LIMPIEZA DE LOS ESPACIOS INTERDENTALES :

Cuando uno no padece de enfermedad periodontal (piorrea) ni de caries afectando las caras interdentales, los espacios interdentales quedan tapados por las encías; de hecho poca comida entra en ellos y basta con pasar una seda dental 2 ó 3 veces por semana.

En cambio, después de haber sufrido una piorrea, o entre dientes que sufrieron caries, esos espacios quedan abiertos, y se llenan de comida que el cepillo normal no puede eliminar.

Entonces es imprescindible usar un cepillito interdental A CADA LIMPIEZA, es decir 2 veces al día.

Aun sería recomendable en caso de piorrea, pasar a 3 cepillados diarios, al tratarse de bocas con un soporte óseo debilitado, con menos defensas frente a los microbios.

El movimiento es el siguiente: introducir el cepillito de tamaño adaptado y presionar hacia las encías al sacarlo. Repetir 3 ó 4 veces en cada espacio interdental.

MATERIAL RECOMENDADO:

1/ Cepillo ULTRASUAVE,

2/ Seda dental con cera, montada sobre un aplicador de plástico para un manejo fácil en zonas posteriores.

3/ Cepillitos interdentales (nunca usar palillos), de tamaño adaptado a los espacios existentes entre dientes.

4/ Gel dentífrico NEUTRO, siendo la acción mecánica lo más importante.

5/ Los colutorios: Usarlos únicamente en fase de cicatrización después de tratamiento profesional, nunca de modo habitual, porque tapan los síntomas de enfermedades, sin tratar la causa del problema, retrasando la curación y agravando así el estado de la boca, además de desequilibrar la flora bucal.